
砂糖不使用 紅白なます
材料(4人分)
大根(千切り):150g
人参(千切り): 60g
塩:ひとつまみ
リンゴ酢:大さじ2 ~
作り方
〇手順 ①,袋に大根、にんじん、塩ひとつまみを入れて揉みこみ、 しんなりとするまで 10 分ほど置いておく。 ②,ボウルにキッチンペーパー等で水気を切った1、 リンゴ酢を入れてよく和える。 ※甘味が足りない場合は、人参をウォータースチームし てから加えるとより甘味が出ます。 ※にんじんを細めに切ると紅白のバランスが良くなりま す。砂糖不使用 紅白なます
みなさまこんにちは!いかがお過ごしですか? 街中はクリスマスやお正月の準備でにぎわい、いよいよ今年も年末が近づいてきたなぁという雰囲気ですね。2019年もあとわずか。毎年この時期になると、一年って本当にあっという間だなぁと思います。 さて今回は、何かと外食の機会が増える年末年始も、体を整えながら楽しめる食事のポイントについてお伝えしたいと思います。 外食でもできる!お食事のポイント3か条♪- よく噛んで食べる
- 譲れないポイントを一つ決める
- 前後でケアをして、外食を思い切り楽しむ
- よく噛んで食べる
- 譲れないポイントを一つ決める
- 前後でケアをして、外食を思い切り楽しむ


さやか
職 業 | 会社員 |
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保 有 資 格 | インナービューティープランナー、 インナービューティーフードスペシャリスト、 インナービューティー和食マイスター、 インナービューティースイーツマイスター、 インナービューティー美腸マイスター、 インナービューティーダイエットアドバイザー |
ブ ロ グ | Instagram https://instagram.com/saya_o_cooking/ |
得意ジャンル | ヘルシージャンク、メンタル |
趣 味 | ヨガ、カフェ巡り、茶道、旅行 |