
材料(4人分)
蓮根(擦りおろして水気をしぼる)・・・200g
豆腐(水気を切る) ・・・300g
ひじき(湯でもどす) ・・・6g
大葉・・・4枚
A
黒胡椒 ・・・少々
醤油麹.・・・大さじ1
作り方
1,オーブンを200度に予熱しておく。 2,蓮根と豆腐とひじきを混ぜ合わせる。 3 ,2に A を入れて混ぜ合わせ、丸く成型する。 4,オーブンで 10 分焼く。 5,器に大葉を敷き、その上に焼きあがった4を乗せる。豆腐と蓮根のつくねバーグ
冬はイベントが盛り沢山の季節。 そんな時、髪のまとまりが悪かったり、パサついているだけで、心から楽しめなくなってしまいますよね。 今週は、イベントの季節到来に備え、健康的な髪を作るポイントについてお伝えします。 まず、季節の特徴として冬になると肌と同じように髪の毛も乾燥を起こします。 原因は、- 空気中に水分が少なくなり、潤いが保てなくなる。
- 気温が下がり、全身の血管が収縮し、血行不良になることで栄養が届けられなくなる。
- 暖房の風が当たることにより、水分が奪われる。
- 入浴時、シャワーの温度が上がり油分を必要以上に流してしまう。
- タンパク質
- ビタミンA
- ビタミンB
- ビタミンC
- ビタミンE
- ヨード


菅野友美
職 業 | 飲食店スタッフ |
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保 有 資 格 | インナービューティーダイエットアドバイザー、インナービューティー美腸マイスター、インナービューティー和食マイスター、インナービューティーフードスペシャリスト |
ブ ロ グ | http://www.instagram.com/kanno_chan http://kannotamago.localinfo.jp |
得意ジャンル | アレンジレシピ 時短ご飯 カフェ風ご飯 毎日のお家ご飯 野菜使い回しご飯 |
趣 味 | 音楽開拓、本開拓、カフェ巡り、映画鑑賞、散歩、スポーツ、女子会 |