ニキビ肌荒れ改善生活習慣！

ニキビは必ず改善できます。
ですが、食事だけ、睡眠だけ、お化粧品だけ、など、一つのことだけではなかなか改善は難しいのです。

ニキビは、一つのことが原因であることは少なく、私自身の経験からしても習慣を変えることによってノーファンデーションを叶えることができたのです。

ニキビとはなにか。
体に不要なものが血液を介して表面に出てきてくれているのです。

体が自分自身を守ろうとしてくれて不要なものを排出してくれようとしてくれているのです。
だから、今できているニキビに嘆き、落ち込む必要なんてありません。
いらないものを食べ過ぎているよ、本当に欲しいものが他にはあるんだよって知らせてくれているのです。

それは、もちろん食べ物もだけど、普段の生活において、もっと自分が求めているものがあるんだよ。と、お肌は訴えてくれているのです。

せっかく出てきて知らせてくれているサインを憎んでいては、きっと反発したくて、もっと出てきてしまう。

だから、それは偏りを知らせてくれているだけだから、寄り添って原因を考えてあげくださいね。

まず、何を食べているか。
これは絶対的に大切なことです。

そして、何を食べればよいか。を考えると際限がなく迷ってしまいます。
ビタミンACEも海藻も青菜も摂っている、大根おろしだって辛くても頑張って食べてるのに、どうして改善されないの？と、嘆きたくなるときってありませんか？

そういう時は、視点を少しずらして「食べ過ぎているもの」「習慣的に摂っているもの」の中で、白砂糖・酸化した油、パン、乳製品、麺類があればそれを少しずつ減らしていく。
そして、いくら体に良いからといってお豆腐やナッツ、ドライフルーツを摂り過ぎていてもニキビはできてしまいます。たんぱく質の摂り過ぎも原因になりますし、ナッツも脂質、ドライフルーツも良質なものでも糖類なのです。

なので、「摂り過ぎているもの」を減らすという方法も試してみてください。

それを続けるだけで、体の中の不要なものが排出され、その間ニキビはでてはいますが、デトックスのサイン。それが出きったらもうすっかり綺麗になることができるのです。

ニキビは、デトックスしてくれているのね、ありがとう。という優しい愛おしい気持ちでどうか過ごしてあげてくださいね。

二つ目に大切なのは、お肌のケアです。
大切なのは、
お肌に優しいものをつけること。
保湿すること。
そして、触らない。

ニキビは炎症なので、できるだけ刺激の少ないものをつけてあげることが大切なのです。
触ると炎症が進むので、絶対に触らないこと。
そして、世の中にはいろんなお化粧品があります。「ニキビに効く！」なんて書いてあるスキンケア商品も沢山出回っていて、いったい何を使えば良いのかわからなく、私自身途方にくれたときもあります。

その中で私が出会ったのが、オーガニックコスメです。
私のお肌はオーガニックコスメでお肌が改善されました。

オーガニックコスメの定義は、
石油由来成分を使わないこと。
動物由来原料を使わないこと。
植物原料のうち、50～90%以上をオーガニック栽培のものを使うこと。

オーガニックコスメは、素材そのものの効能により、人間が本来持つ自然治癒力を高めつつ、お肌をケアするのが目的で、お肌への刺激が少ないのが特徴なのです。
※引用元：オーガニックビューティーセラピスト講座資料

どうして自然なものをつけたほうが良いのか、私が考えることがあります。
私たち人間は、人間が作ったものではありません。一つの卵子と精子が細胞分裂を繰り返し、自然のパワーで成長し、ここまで大きくなるのです。
水、太陽、空気、植物、これらがあるから人間は再生を繰り返し、生き続けることができるのです。
お肌は細胞が生まれ変わることによって綺麗になります。
その手伝いをしてくれるのは、食べ物だけでなく、お肌につけるものによってもです。
スキンケアも生きているものの力を借りてみてはどうでしょうか。
そして、自分に合った植物に出会ったらもう無敵です。あなたの素敵なパートナーになってくれます。

食べ物との相乗効果でみるみる改善していくことでしょう。

いきなりスキンケアを全て変えることは大変だと思いますので、
まずは、クレンジングだけでも、オーガニックコスメに変えることをおススメします。

三つ目にストレス。
これも大きく関係します。
ストレスが多くなると女性ホルモンの分泌が減り、男性ホルモンの分泌が多くなってしまいます。そうすると、皮脂が過剰に分泌されて毛穴の中に詰まってしまい、ニキビとして表れてしまいます。

女性ホルモンを優位にするにはどうすれば良いか。それはまず、ストレスを少なくすることです。

しかし、今の時代、ストレス環境はどうしようもない部分もあります。今すぐに引越しをしたり、転職したりはできないと思います。
その中でできるベストを目指すのです。仕事がすぐに辞められないのであれば、すぐに帰ってホッとできる環境に身をおくことや、友人とおしゃべりをする時間を増やしてみたり、一人ゆっくり読書したり、とにかく自分が「好き」と思えることを沢山するのです。
何も行動的なことをしなくても良いです。一つ一つの選択。コーヒーにするか、紅茶にするか。お肉を食べるか、お魚にするか。それらを「頭」ではなく「心」で選択するのです。

そして、そのストレス環境に居るときは、その環境にどっぷり感情を入れ込まないこと。
一つ一つの言動や、出来事を深く考えすぎることなく、さらっと流してみる。
あなたが感じた「怒り」や「悔しさ」、それって一週間後まで引きずっていることは少ないですよね？
なので、一週間後には忘れているような感情にどっぷりと浸る必要はないのです。

それでも、ストレスが溜まってしまう環境なら、私は勇気ある撤退をすることをおススメします。辞める事は逃げではないのです。
そして、私が一番大切だといえること。
それは、心の持ち方です。

人と比べないこと。

お菓子やパンばかり食べているお肌が綺麗なあの子と比較をして落ち込まないこと。
人それぞれ体が違うのです。

過去の自分と比べて少しでも改善されていればそれが一番素晴らしいこと。

一片から物事を見ない。
その子は、めちゃくちゃな食生活をしているのにお肌が綺麗なのは、体に蓄積してその後大きな病気になるのかもしれないのです。

皮膚疾患は一番軽い症状だといわれています。なのでアトピーの子は体が健康体なのです。
重たい病気になる前に不要なものをデトックスさせてくれているのですが、逆に感謝することなのです。

なので、知らせてくれてありがとう。と優しい気持ちで、食事と向き合ってみてください。

私はボコボコに腫れ上がった顎のニキビ、クレーターのような頬のニキビ跡は一生治らないと毎日鏡を見ては苦しんでいました。