インナービューティープランナー10期
キャリアコンサルタント/カウンセラーの寺尾佳永です。
本日のテーマは【自信を持って行動する】です。

６月になり、今年も半分が過ぎようとしています。
年初に立てた目標はどうなっていますか？
思うように進んでいないという方はぜひ最後まで読んでください。

自分を肯定的に捉えているかの統計では世界的に８０％くらいの国が多いのに比べ日本人は
４５％とかなり低い数値が出ています。自信を持って行動するにはどうすればいいでしょうか？
小さなことをコツコツと継続することや、努力ももちろん必要ですが、視点を変えることでも自
信を持って行動することができます。

「自信がない」と感じる時は、まず「なぜ自信がないのか？」原因を考えてみましょう。
過去の経験からなのか、練習不足や学習不足なのか、原因は何でしょうか？
よくある自信がない原因は
・経験がない、やったことがないから。
・人と比べて劣っていると感じているから。
・批判や非難されるのが怖いから。
・練習不足、準備不足だから。
・幼いころからは否定されてきた
・自分が人を評価しているから。
などがあげられます。理由を考えるだけでも、吹っ切れることもあります。
〈自信を持って行動するポイント〉
１．評価をしない。気にしない。
２．うまくやろうとしない。
３．好きではないことをやめる。

１．多いのはまわりからの評価に左右されている場合です。
一度の経験で、自信を失っている場合もありますし、親からずっと言われてきた場合もあります
。
世の中には色々な価値観の人が居て、それぞれの“ものさし”があります。全員に気に入られるの
は無理だと開き直って考え方の違いを受け入れましょう。心配してくれている場合もありますね
。
注意が必要なのは自分が人を評価（批判・非難）している場合です。
人をジャッジする癖がついてしまうと、自分が何かしようとした時にジャッジされるのが怖くて
行動できなくなります。自分が人を評価するのをやめると、自分自身が楽になれますよ。
人はそこまで他人に興味はありません。どう思われるか気にしないで、やりたいことをやりまし
ょう。
２．完璧にしなければならない、失敗してはいけないと思ってしまうと前に進めなることも多い
ので、はじめは誰でもうまくいかない。すごい人にならなくていいと割り切ること。

少しくらい失敗した方が、後々話すときのネタになって良いと思うと気が楽です。
準備不足だった経験もいつかは「あんなこともあった」と話せます。

３．自信がないと思って行動できない時、本当はやりたくないことをやっていることがあります
。
誰かに言われたり、やったほうが良いよねと頭で判断したりしている時です。
本心では好きではないこと、やりたくないことをやろうとしていると、自信がないことにして練
習や準備から逃げたくなります。そんな時は「本当にやりたいのか？」と考え直すことも必要で
す。
もちろん努力して自信をつけることもできますが、その前に「何が怖くて行動できないのか？」
考えてその理由を排除してあげると良いですよ。
後は背筋を伸ばして、「自分なら大丈夫！まだやれる！まだ途中、これからだ！」と根拠なんて
なくても自分を励ましてみましょう。
どんな未来を思い描くかは自由です。
今の自分を信じることができなくても、自分の「可能性」を信じて行動していきましょう♪
少しでも自信を持って前に進めますように！！

根拠の無い自信で突き進んで、失敗談が貯まっている寺尾佳永でした。
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