インナービューティープランナーの皆様
スタートさせる準備はできましたか？
こんにちは。お料理びとのnakamIeです。
21日に　春分を迎えます。
春分とは、太陽が黄経０度に達したときでこの日太陽は真東から昇り真西へ沈み
昼の時間と夜の時間が等しくなる時です。 黄径とは 太陽 が天球上を通る経路（黄道）を等角に分割した座標のことで、
特に春分点を座標ゼロとして360度に当分 したもの を言いいます。２４節気はこの３６０度を１５度づつ２４個に分けた
ものをさします。太陽の動きをもとにした暦です。
春分は０度に達するのでここをスタートの時として見る見方もあります。
日本で4月から新しいことが始まるのは太陽の動きと関係しているのです。今週はスタートを意識して上昇のエネルギ
ー、軽めのエネルギーを多めにしたメニューのご提案です。カラダもココロも軽くして爽やかなスタートを切りましょ
う。野菜たちも葉物や上に伸びるものがオススメです。
私たちが感じるエネルギーの動きは上昇するエネルギーが活発になって来ます。緩める力が私たちに心地よさを運びま
す。動物たちは冬眠から目覚めて動き出す時。
春分がやって来て昼と夜の長さがほぼ同じになり、この日を境にお昼の時間が伸びていきます。
本格的に新しく始めるときがやって来ます。
カラダも同じで、昨年の秋から冬を越すために溜め込んで来た栄養を使わなかったものは排泄し
新しい細胞を動かし始める働きが始まります。古いものとお別れするときです。
そう。この季節は新しくスタートさせるためにいらないものをどんどん手放すときでもあります。
その作用として、花粉症が始まったりアトピーがちょっとひどくなったりしてくる人が出て来たりします。そんな人は
冬の間に溜め込んだものを排泄してくれているのだな・・・と思ってみてくださいね。
私たちのカラダは今日食べるもので未来を作ります。今日の活動で未来の状態を作っています。
今日を生きることは未来を創っているのだということを覚えておきましょう。
さらにそこに自然界のリズムが重なって必要なものを取り込み、いらないものを排泄する仕組みを持っています。
カラダやココロの調子は私たちが食べたもので出来上がっています。
そして自然界のリズムはカラダの働きをスムーズにすることを手伝っています。
手伝っているというよりは、私たちは地球の一部なので同じリズムで動く仕組みを追っているのです。
人間は知識と意思をどの動物よりも自由に使うことができる進化した存在です。
それが故に自然界と分離してしまいがち。その時にカラダは「リズムと離れているよ」と警告を出すために症状として
教えてくれているのです。
西洋医学の父と言われているヒポクラテスは「病気とは自然界との調和が崩れた時にでる必然のもの」と定義づけ、
病気になった時には自然界のリズムとの調和を取り戻すことだと教えてくれています。
だからもしもカラダに不調を感じたら自然界のリズムを意識してみましょう。
私たちは地球の一部であることを意識してみましょう。
そのための知恵として２４節気のリズムや月のリズムを知っておくと便利です。
私がお伝えしているマクロビオティックの学びでは、「自然界は美しいものしか作らない」
「必要なものは全て与えられている」と学びます。「美しい」の定義は色々ありますが
私は「調和のとれているもの」「違和感がないもの」と思っています。
一人一人の美しさはその人のカラダとココロに「調和がとれている状態」だと思います。
カラダと調和がとれていると穏やかに平安な気持ちで過ごす毎日になります。その人がその人らしく生きるために必要
なものを用意してくれています。その土地、その環境に必要なものは用意されている。その意味を表す言葉が身土不二
（しんどふじ）です。
例えばこの季節に出回る柑橘類は塩を溶かす働きがあります。
春は塩分より酸味が心地よく感じる季節です。
さらにあくの強い山菜は冬の間に溜め込んだものを排泄する力があります。
熊は冬眠から芽が覚めるとまずは蕗の薹を見つけて食し、カラダの中を浄化してから動き始めるという話を聞いたこと
があります。
ここから春先に出回ってくる山菜やお野菜は体の中の毒素を出すことを手伝う力を持っています。

自然界は私達にとって必要なものをその季節ごと恵みとして与えてくれているのです。
私達には選択するという自由が与えられています。でも好きだからといって食べていると、自然界の巡りとはかけ離れ
てしまい、自然治癒力や生きる力を育てる力が弱くなっていくように思います。
自然界の巡りを取り入れて暮らすということは自然界が与えてくれた恵みを食するという感覚で
食べ物の選択をしていく意識的に季節の食べ物を摂り入れるようにしてみることをオススメします。
そうするときっとあなた自身が持っている本来の力を発揮することができるようになると思います。
これはやって見た人だけがわかる体感地なのでぜひ挑戦して見てくださいね。
新しくスタートするには体を軽くすることです。
自然界のリズムもウキウキ・ワクワクさせてくれる季節です。そんなエネルギーを感じて
あなたがが持っている潜在的な力をより引き出してみましょう。
私たちは頭で理解することや、実証されたことだけを信じるということを随分長い間やって来たように思います。でも
・・カラダはそれ以上に神秘で理解を超えたことを日々行なっているということを感じてみる暮らし方をスタートさせ
るタイミングです。
いよいよ２０１９年が本格的にスタートします。新しい巡りのために今やることは
いらないものをどんどん手放して新しいものが入るスペースを作ることです。
最後までんでくださってありがとうございます。
感謝♡一粒万倍　お料理びと　nakamIe
お料理びと　naka mIe
フードレメディ講座主宰
自然の恵みと大地のエネルギーとともに生きる
日本人古来からの知恵を今につなぎ、
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