日常での人間関係で悩む時

こんにちは
インナービューティープランナーの百瀬れいこです。

職場や学校、みなさんの生活の中に
「なんだかこの人苦手だな」と思う方はいますか?

人を苦手だ。と思うこと自体に罪悪感を感じる人も多いかもしれません。ですが、苦手な人はどんな人にも存在します。
苦手な人に対して「苦手」な部分ばかりなか注目してしまいがちになります。
身に覚えはないですか?
「この人苦手なんだよね。あまり気にしないようにしよう、、あ、やっぱり苦手だな。どうにかしなくては」
そう思ってイライラしたり悩んだり。
決して解決はしないかもしれません。

頑張って努力して関わろうとしても、やっぱり無理だ。

れいこさん①

なぜでしょう?

他人は変えられない。
“変えられるのは自分の思考や未来だけ”
だからです。

わたしたちは
自分の中の決まったルールで生きています。
それは相手も同じで相手のルールで生きて行動しているだけなのです。

人間関係の悩みは憶測から生まれていることがほとんどです。

*無視された(ただ聞こえなかっただけかもしれない)
→私のあの行動がいけなかったのかも、でもあの人だっていつもおかしい。
なんで私が無視されなきゃいけないんだろう!!

イライライライラ

れいこさん②

憶測や勝手な解釈で傷ついたり悲しんだりしています。
事実が全く違うかもしれないのに。

怒りを感じたり
悲しい気持ちで憶測が広がってきたら
まずは、なんでそう思うかを客観的にとらえてみてください。

そして、相手は本当にそう言っていたのだろうか、無視していたのだろうか。

まずは聞ける相手であれば事実を確認することです。

もし、怒りの感情が強い場合
自分の本当の気持ちを感じてみましょう。
そこには『期待、不安、哀しみ』などのあなたの本当の気持ちが隠れています。

感情をぶつけあう、喧嘩をする。のではなくまずは気持ちを伝える。
どうしても怒りに震えて話せない振り回される方は自分の心を満たしてあげる方法を知っていることが大切なことだと思います。

れいこさん③

ストレス対処の3つのRをご紹介します。

Rest 休養
Relaxation リラクセーション
Recreation リフレッシュ

これらを状態に応じて使い分けることをストレスの3Rといいます。

自分を癒してあげる事は心の余裕につながります。
相手のペースにのまれてしまう。そんな方こそまずは自分の心を取り戻す方法を知ってくださいね。

林怜衣子

職   業 看護師
保 有 資 格 インナービューティーダイエットアドバイザー インナービューティースィーツマイスター インナービューティーデコレーター インナービューティープランナー
ブ ロ グ https://ameblo.jp/elegancejasmin
得意ジャンル 男性好みのがっつりごはん
趣   味 旅行 食べること 観劇

facebook